नींद का महत्व – हिंदी निबंध | Neend ka Mahatv Hindi Nibandh

हमारी ऊर्जा का मुख्य स्रोत सूर्य है। यदि हम सूर्य की गति के अनुसार अपनी गतिविधियों को जारी रखते हैं, तो हम एक ऊर्जावान जीवन का अनुभव कर सकते हैं। इस जीवनदायिनी सूर्य के उदय के बाद दिन होता है और अस्त होने के बाद रात होती है। दिन में हम जाग रहे होते हैं और रात में हम सो जाते हैं।

प्रकृति में मनुष्य और अन्य जीव रात होने पर ही सोते हैं। यानी हम दिन में जागने के बाद भौतिक स्तर पर बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करते हैं। उस ऊर्जा को फिर से बनाने और सभी भौतिक टूट-फूट की मरम्मत के लिए नींद आवश्यक है।

हम बुद्धि, मन, शरीर जैसे विभिन्न स्तरों पर काम कर रहे होते हैं। इन सभी स्तरों पर आराम की आवश्यकता होती है, अर्थात सभी अंगों को आराम की आवश्यकता होती है। वह आराम हमें रात की नींद के दौरान मिलता है। उस आराम के बाद हम बहुत तरोताजा महसूस करते हैं।

आजकल आधुनिक जीवन शैली अपनाने और तकनीकी उपकरणों के अत्यधिक उपयोग के कारण मानव नींद गायब हो गई है। ज्यादातर लोगों को रात को जल्दी सोने और जल्दी उठने की आदत नहीं होती है। वहीं दूसरी ओर गलत खान-पान और जरूरी शारीरिक परिश्रम की कमी के कारण नींद गायब हो गई है।

रात में पर्याप्त नींद न लेने से दिन में देर से सोना, किसी काम में रुचि न होना, चिड़चिड़ापन, सिर दर्द, बदहजमी जैसे विकार होते हैं। चूंकि नींद की जरूरत समय पर पूरी नहीं होती है, इसलिए इसका अन्य शारीरिक गतिविधियों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इसलिए मानव स्वभाव में मानसिक विलक्षणता पैदा हो रही है।

हम अपने दैनिक जीवन में ऐसे कई उदाहरण देख सकते हैं जो हमें नींद के महत्व को समझने में मदद करेंगे। रात को अच्छी नींद लेने के बाद हम सुबह बहुत ऊर्जावान महसूस करते हैं। हम तब सोते हैं जब हम बीमार होते हैं और हम तब भी सोते हैं जब हम शारीरिक रूप से थके हुए होते हैं।

आम तौर पर इंसानों के लिए रात में छह से आठ घंटे की नींद पर्याप्त होती है। रात की चैन की नींद आपके लिए वरदान साबित हो सकती है। पूरी नींद के बाद हमारे सभी शारीरिक कार्य सुचारू रूप से चलते हैं। हमारी बुद्धि, इंद्रियां और अन्य अंग अपनी पूरी क्षमता से काम करने की स्थिति में रहते हैं।

आज की स्थिति में सुबह देर से उठने और देर रात तक सोने की आदत हममें कई तरह से समाई हुई है। इसलिए स्वाभाविक रूप से हमें वह नींद नहीं मिलती जो हमें रात के समय चाहिए होती है। नींद की कमी के कारण कई तरह के शारीरिक और मानसिक रोग हमें प्रभावित करते हैं।

नींद की कमी के नुकसान और पर्याप्त नींद के फायदों के बारे में सटीक जानकारी जाननी चाहिए। आज, इंटरनेट और मोबाइल फोन के लिए धन्यवाद, उस जानकारी तक आसानी से पहुँचा जा सकता है। अगर ऐसी जानकारी मिल जाए तो नींद का महत्व हर कोई आसानी से समझ सकता है।

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